体重を減らす為になんとなーく食事制限や運動をされている方って多いのではないでしょうか。
摂取カロリーが基礎代謝より7200kcalを上回ると1kgの脂肪がどーんとつきます。
逆に、7200kcal下回ると1kgの脂肪は減るんです！
1kgの脂肪はこちら↓↓↓
すごい大きさですよね。
1ヶ月で1kgの体脂肪を落としたい場合だと
いつもの食事から1日240kcal減らすか
毎日240kcal運動で消費させるかの計算になります(*^▽^*)
食事ですと大体ご飯一膳分
運動ですとランニング30分ほどです。
まずは1kgの脂肪を減らす為にカロリーの意識をされてみませんか(^o^)？
分かってはいるけど、自分ではなかなか。。。という方は
まずは当店のハイフ×ラジオ波×ヒートマットでやせ体質をつくりましょう！
体が変わってくると、自然と食事や運動にも意識が向いて参ります！
そうなると
ダイエットが楽しくなりますよ♪
ダイエットは無理なく始めることが大事です(^^♪
まずはご相談やカウンセリングだけでもお気軽にご連絡ください☆
